잇몸 염증, 치아가 흔들릴 때 자가 처치법 & 잇몸관리 치아관리법

갑자기 잇몸에 염증이 생기고 치아가 흔들릴 때, 마침 휴일이라도 되면 병원에도 갈 수 없고 당황하게 됩니다. 집에서 할 수 있는 응급 처치법 소개합니다. 또한 평소 잇몸이 나쁜 사람들을 위한 잇몸관리법 치아관리법도 자세히 소개합니다.

 

 

잇몸염증 응급처치법

1. 소금물 가글

따뜻한 물에 소금을 녹여 소금물을 만들어 가글하는 것이 도움이 됩니다.

- 물 반컵에 소금 1큰술을 넣고 잘 섞어 소금물을 만듭니다.

- 30초 정도 입안을 헹구다가 뱉어냅니다.

- 하루 2-3회 반복합니다.

그외, 죽염을 활용하는 방법도 있습니다.

깨끗이 양치한 후, 염증 부위에 죽염을 발라 수 분 동안 머금고 있으면 눈에 띄게 염증이 가라앉는 것을 느낄 수 있습니다. 소금은 구강 내 살균 효과가 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

2. 냉찜질

부은 잇몸에 냉찜질을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다.

- 얼음을 수건에 싸서 15-20분 동안 환부에 대고 있습니다.

- 이를 반복하여 시행합니다.

3. 홍차 티백 활용

홍차 티백에 포함된 타닌 성분이 출혈을 멈추고 붓기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

사용한 홍차 티백을 식힌 후 환부에 5-15분 정도 물고 있습니다.

4. 주의사항

이러한 응급 처치는 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 치료는 아닙니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 치과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받아야 합니다. 잇몸 질환과 치아 흔들림은 방치할 경우 심각한 문제로 발전할 수 있으므로 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

평소 잇몸관리법 치아관리법

 

 

잇몸이 나쁜 사람의 경우, 치아 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 잇몸 질환은 초기에는 증상이 미미하지만, 방치하면 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 다음은 잇몸과 치아 관리를 위한 구체적인 방법입니다.

1. 올바른 양치질

- 양치질 빈도: 하루 최소 두 번, 특히 식사 후 3분 이내, 취침 전에는 반드시 양치질을 해야 합니다.

- 올바른 방법: 칫솔을 치아와 잇몸 사이에 45도 각도로 놓고 부드럽게 원을 그리듯이 움직이며 닦습니다.

- 칫솔 선택: 모가 부드러운 칫솔을 사용하고, 칫솔 머리는 치아 두 개를 넘지 않는 크기를 선택합니다

- 전동 칫솔 사용: 전동 칫솔을 사용하는 것도 효과적입니다. 일반 칫솔보다 더 효과적으로 플라크를 제거할 수 있습니다.

- 혀 청소: 혀도 청소하여 구강 내 세균 수를 줄이는 것이 중요합니다.

2. 치실 및 치간 칫솔 사용

- 치실 사용: 양치질만으로는 치아 사이의 음식물이나 플라크를 충분히 제거할 수 없으므로, 하루에 한 번 이상 치실을 사용합니다.

- 치간 칫솔: 치아 사이 간격이 넓은 경우에는 적당한 크기의 치간 칫솔을 사용하여 청소합니다.

3. 정기적인 구강 검진 및 스케일링

- 정기 검진: 최소 6개월마다 치과를 방문하여 정기 검진을 받습니다. 이는 초기 문제를 발견하고 예방하는 데 중요합니다.

- 스케일링: 6개월에서 1년마다 스케일링을 받아야 합니다. 스케일링은 치석 제거에 효과적이며, 잇몸 질환 예방에 필수적입니다.

4. 잇몸 관리 제품 사용

- 구강청결제: 항균 성분이 포함된 구강청결제를 사용하여 입안을 헹구는 것이 좋습니다. 하루 두 번 가글하는 것이 효과적입니다.

- 항생제 사용: 필요시 의사와 상담 후 국소 항생제를 사용할 수 있습니다.

5. 건강한 식습관

- 영양 섭취: 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하여 잇몸 건강을 유지합니다. 섬유질이 풍부한 음식은 씹는 과정에서 플라크를 제거하는 데 도움을 줍니다.

- 당분과 산 피하기: 당분이 많은 음식이나 음료는 잇몸 건강에 해롭기 때문에 가능한 피하고, 섭취 후에는 반드시 양치질을 합니다.

 

6. 스트레스 관리 및 금주 금연

- 스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 질환의 위험을 높일 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리를 통해 전반적인 건강을 유지합니다.

- 술과 담배는 면역력을 저하시켜 잇몸 질환의 위험을 높이므로 가능한 피하는 것이 좋습니다.

7. 필요한 치료 즉시 받기

- 잇몸 질환이 의심될 경우 즉시 전문가에게 상담하고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다. 초기 단계에서 치료받으면 회복이 빠르며, 더 심각한 문제로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 평소 잇몸과 치아 건강을 잘 관리하면, 잇몸 질환 예방 및 건강한 구강 상태를 유지할 수 있습니다.

 

맺음말

이상 잇몸에 염증이 생기고 치아가 흔들릴 때 응급으로 대처할 수 있는 자가처치법 알아보았습니다. 아울러 잇몸이 나쁜 사람의 경우 평소 잇몸관리와 치아관리를 어떻게 해야 하는지에 대해서도 두로 알아보았습니다.

나이 들어갈수록 더욱 소중하게 느껴지는 것이 치아건강입니다. 평소 잘 관리하고 문제가 생겼을 때는 미루지 말고 치료를 받는 것이 건강한 치아를 오래 유지할 수 있는 방법입니다.

 

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